Bildungsurlaub Zeit- und Selbstmanagement (2111-81)

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In 3 Tagen effektives Zeit- und Selbstmanagement erlernen

Stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft und Gelassenheit durch Ihr eigenes effektives Zeit- und Selbstmanagement für ein gesundes und harmonisches Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben.

Im Seminar lernen Sie verschiedene Meditations- und Entspannungsübungen kennen, die es Ihnen ermöglichen, ein paar Minuten aus Ihrem Alltag auszusteigen und neue Kraft zu schöpfen.
Denn gerade in unserer hektischen und schnellen Welt wird es immer wichtiger, sich kleine innere Oasen zu schaffen.

Sie erhalten eine Vielzahl von Werkzeugen auf den verschiedenen Ebenen der Stressbewältigung. Ein persönliches Stressmanagement hilft Ihnen, Ihre Kräfte so zu dosieren, dass Sie mehr Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag gewinnen.

Stress ist eine Alltagserscheinung?

Ein über einen längeren Zeitraum aufrecht erhaltenes hohes Stressniveau, das nicht hinreichend abgebaut wird, kann negative gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen.
Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden Ihnen im Seminar die kognitiven, instrumentellen, sowie regenerativen Stressbewältigungsmethoden nach Prof. Dr. Kaluza vermittelt.

Seminarinhalte
• Das Phänomen “Stress”
• Stressanalyse – Instrument zur Stressbewältigung
• Kurzfristige und langfristige Techniken
• Systematischer Stressabbau
• Problemlösetechniken
• Grundlagen des modernen Zeit- und Selbstmanagement
• Zeitdiebe entlarven
• Entwicklung eines eigenen effektiven Zeitmanagements
• Rubikon Modell
• Motivation und Umgang mit Misserfolgen
• Was bedeutet Achtsamkeit?
• Achtsamkeit am Arbeitsplatz
• Wertschätzende Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
• Umgang mit schwierigen Menschen
• Verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken

Dieses Seminar ist ganzheitlich orientiert – mit:
• Trainer-Input
• Einzelübungen
• Bewegungselemente
• Fallbeispiele
• Beratungssequenzen
• Plenumsübungen
• Diskussionen
• Erfahrungsaustausch
• Mentaltraining
• klassische und innovative Meditations- und Entspannungsübungen
• Checklisten
• u.v.m.

Zielgruppe

Heilpraktiker
Pflegeberufe
Medizinische Fachberufe
Trainer / Ausbilder
Sozial- u. Erziehungsberufe
Lehrer / Pädagogen
Therapeutische Berufe
Erzieher
Gesundheits- & Krankenpfleger

Referent

Ludwig, Silke

Uhrzeiten

Dienstag, 02.11.2021 von 09.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Mittwoch, 03.11.2021 von 08.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Donnerstag, 04.11.2021 von 08.30 Uhr bis 17.00 Uhr

Seminarnummer2111-81
Beginn02.11.2021
Ende04.11.2021
Unterrichtseinheiten32
Fortbildungspunkte32
VeranstaltungsortKarl-Wiechert-Allee 66, 30625 Hannover
Seminargebühr399,00 €*
Besonderheiten

*zzgl. 20,00 € für Skriptgebühr und Arbeitsmaterialien . In den Gesamtkosten enthalten sind neben den Seminarunterlagen außerdem Heiß- / Kaltgetränke sowie Pausensnacks. Sonstige Nebenkosten wie Anreise Übernachtung, Verpflegung oder Mittagessen sind im Kurspreis nicht enthalten.

BILDUNGSURLAUB
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